7 Asupan Terbaik Bagi Otak Anda

Media Informasi Online - Anda berada dalam dunia yang serba cepat, di tengah-tengah masyarakat yang berorientasi pada pencapaian, padat karya, multitasking, dalam ruang yang hampir pengap bagi otak kita untuk bisa bekerja rileks. Otak berpikir dari satu hal ke hal lainnya. Ini merupakan kegiatan mental yang tanpa akhir. Akibatnya, mental dan fisik Anda terganggu.

Profesor David Rock, Direktur Neuro Leadership Institute, Sydney, Australia, mengungkapkan penelitiannya. "Otak yang sehat memberi Anda kapasitas untuk berpikir jernih, kreatif dan inovatif. Anda juga akan lebih tahan menghadapi stres sehari-hari dan merasa bahagia secara keseluruhan." Ujar Dr. Rock.

Profesor Rock bersama koleganya Profesor Dan Siegel, MD, dari klinik psikiatri di Universitas California Los Angeles baru-baru ini telah mengembangkan apa yang mereka sebut "Healthy Mind Platter", sebuah gagasan tentang 7 asupan terbaik bagi otak Anda. Sehingga otak memberikan fungsi terbaiknya bagi Anda. Anda perlu melakukannya, terutama karena di era seperti sekarang, di mana dimensia, beragam penyakit dan isu-isu serius kesehatan lainnya mewarnai kehidupan saat ini.

1. Waktu untuk fokus

Momen di mana Anda sedang sangat berkonsentrasi terhadap sesuatu menolong Anda belajar. "Otak secara berkesinambungan mengulang ingat dirinya melalui pengalaman. Cermat menjaga koneksi antar sel otak membuatnya kuat dan terus bertumbuh." Kata Dr. Siegel.

Asupan: Menjaga fokus otak berarti Anda sedang meningkatkan asupan bagi otak Anda.

2. Waktu untuk bermain

Melakukan hal-hal spontan memicu koneksi baru di otak Anda. Kegiatan baru akan meregangkan otak Anda dengan cara yang berbeda, yang dapat membantu mencegah penurunan daya pikir yang berkaitan dengan bertambahnya usia.

Asupan: Berilah waktu buat keluarga Anda, teman-teman Anda, dan lakukan kegiatan santai, spontan, dan menyenangkan. Anda benar-benar harus melakukannya.

3. Waktu untuk terhubung

Banyak orang menghabiskan begitu banyak waktu untuk televisi, gadget, komputer, dan hal lain yang membuat orang terputus dari alam atau kehidupan humanis lainnya. Padahal terkoneksi dengan alam atau orang lain dapat menurunkan kadar hormon stres kortisol dan melepaskan oksitosin dan serotonin yang bermanfaat meningkatkan suasana hati.

Asupan: "Orang perlu terhubung dengan orang lain dan dengan bumi." Kata Prof Rock.

Penelitian bahkan membuktikan isolasi sosial berkaitan dengan risiko dimentia, kanker payudara dan stroke yang merusak dan mematikan.

4. Waktu untuk kegiatan fisik

Kegiatan aerobik atau olah raga lainnya membanjiri otak dengan bahan bakar yang paling penting: oksigen. Hasilnya adalah energi mental. Olahraga juga melepaskan zat kimia yang membantu otak memproduksi sel baru, yang dapat meningkatkan memori dan belajar. Hal ini juga mengurangi risiko stroke dan dapat meningkatkan daya ingat.

Asupan: Berjalan selama 40 menit tiga kali seminggu. Naik tangga, bukan lift di tempat kerja Anda. Regangkan kaki dan pikiran Anda setelah berjam-jam duduk.

5. Waktu untuk hening

Saat refleksi internal merupakan saat terbaik untuk memulihkan kembali perasaan dan batin Anda. Praktek ini juga membantu membangun hubungan antar saraf yang bisa mengurangi risiko demensia.

Asupan: Lakukan meditasi, yoga, doa, untuk mendorong fokus pada pikiran internal Anda. Menurut profesor Rock, orang-orang yang bermeditasi secara teratur memiliki aktivitas otak lebih pada area yang bertanggung jawab terhadap empati dan memori. Jika ini bukan aktivitas yang Anda sukai, cobalah untuk rileks sebelum Anda tidur malam. Berhati-hatilah karena pikiran suka mengembara.

6. Waktu untuk santai

Waktu santai, kebalikan dari waktu fokus. Ini adalah saat di mana Anda pasif dan tidak terstruktur yang memungkinkan otak untuk beristirahat dan mengisi ulang. Pikirkan, otot Anda memerlukan istirahat dan pemuliahn untuk mendapatkan kembal kekuatan setelah latihan berat. Hal yang sama berlaku untuk sirkuit otak Anda.

Asupan: Ini adalah waktu di mana Anda benar-benar tidak berorientasi pada tujuan. Ini adalah membiarkan otak Anda tidak berpikir keras.

7. Waktu Tidur

Siapa pun yang pernah merasa lesu tentu sangat tahu bahwa otak memerlukan tidur untuk berfungsi optimal. Kurang tidur akan menurunkan kekebalan, memori dan kreativitas.

Asupan: Beri Anda waktu tidur yang baik. Buatlah daftar yang akan Anda lakukan besok untuk mengurangi beban kerja dan kewalahan Anda sehingga Anda dapat mengatur energi Anda. Tulis juga apa yang sebaiknya Anda lakukan.

7 cara olahraga otak manusia

Media Informasi Online - Inilah 7 cara olahraga yang baik untuk perkembangan otak kita, diantaranya adalah sebagai berikut:

1. Membiasakan Aktif Menjadi Kidal (Aktif Tangan Kiri) Dan Juga Kanan

Lakukan tugas dengan tangan non-dominan, jika biasanya dominan tangan kanan maka gunakan tangan kiri (kidal) dan sebaliknya. Contohnya saat menggunakan mouse komputer, menyikat gigi dan mengikat sepatu dengan arah yang berlawanan. Menurut Franklin Institute, jenis latihan ini dapat memperkuat hubungan saraf yang ada dan bahkan membentuk saraf baru.

2. Membaca

Membaca dapat melenturkan otot-otot otak, baik bacaan ringan (seperti komik atau majalah) maupun bacaan untuk informasi. Dan menurut studi Dr. Nikolaos Scarmeas pada tahun 2001, membaca dapat membantu membangun 'cadangan kognitif' untuk menunda timbulnya demensia.

3. Bermain Puzzle Atau Teka-teki Silang

Teka-teki silang, puzzle, Sudoku dan jenis puzzle lainnya, dapat melatih otak khususnya otak kiri, menurut pusat pelatihan kognitif Learning Rx. Tambahkan strategi baru untuk mengefektifkan latihan otak, misalnya memecahkan teka-teki silang dengan tema yang tidak biasa.

4. Bermain Permainan Strategi

Permainan strategi seperti catur, monopoli atau game komputer lainnya, akan menggunakan otak kanan yang dapat membantu orang untuk lebih berpikir kreatif.

5. Ubah Rutinitas

Menurut Lawrence Katz, profesor Neurobiologi di Duke University Medical Center, mengubah rutinitas dan cara-cara hidup baru dapat mengaktifkan koneksi otak yang sebelumnya tidak aktif. Latihan yang bisa dilakukan misalnya, mandi dengan mata tertutup atau mengatur ulang kantor atau meja.

6. Belajar Bahasa Asing

Dengan belajar bahasa asing akan mengaktifkan bagian otak yang belum digunakan sejak Anda mulai berbicara. Sebuah studi tahun 2007 di York University di Toronto, menemukan bahwa penggunaan beberapa bahasa dapat meningkatkan suplai darah ke otak untuk menjaga kesehatan koneksi saraf.

7. Menikmati Musik

Selain mendengarkan musik, belajar juga untuk memainkan instrumen musik. Para ahli juga merekomendasikan untuk mengaktifkan dua indera sekaligus, seperti mendengarkan musik dan mencium bunga.

10 Makhluk Legenda yang Menyeramkan

Media Informasi Online - Latar belakang kebudayaan bangsa yang berbeda, menghasilkan kisah-kisah unik yang berbeda pula. Di antara kisah-kisah tersebut, banyak tokoh-tokoh yang menyeramkan,  yang biasanya memiliki peran jahat, bahkan sampai ditakuti oleh orang yang fobia terhadap hal tersebut.

Cerita rakyat dari berbagai bangsa tersebut terus menerus bertahan baik melalui lisan atau pun tulisan, dan hingga kini karakternya menjadi bervarisasi karena disesuaikan dengan kebutuhan dan keadaan zaman. Berikut di bawah ini adalah 10 jenis makhluk yang terkenal dalam banyak legenda-legenda terkenal di dunia. Semoga bermanfaat.

1. Oni (Jepang)

Oni, penggambaran tentang makhluk ini sangat bervariasi tetapi mereka biasanya digambarkan sebagai sosok yang mengerikan, makhluk-makhluk raksasa dengan cakar yang tajam, rambut gondrong, dan dua tanduk panjang yang tumbuh dari kepala mereka. Mereka digambarkan layaknya makhluk mirip manusia, tapi kadang-kadang, mereka ditampilkan dengan fitur-fitur yang tidak alami, seperti matanya yang ganjil atau tambahan jari tangan dan kaki.

Kulit mereka memiliki warna yang lain dari kulit manusia, dan warna merah atau biru adalah warna yang paling umum untuk penggambaran mereka. Penampilan garang mereka diperkuat oleh cakar harimau cawat yang menghiasi jarinya serta biasanya mereka membawa besi dan gada di genggamannya. Dalam penggambarannya sebagai sosok yang menakutkan, ada beberapa hal yang sangat jelas kemiripannya di sini untuk penggambaran sebagai setan dalam tradisi Yahudi-Kristen.

2. Ogre (Perancis)

Seorang raksasa yang besar dan mengerikan, mirip manusia tapi dengan perawakan tinggi-besar. Raksasa ini sering digambarkan dalam dongeng dan cerita rakyat di mana mereka suka memangsa manusia, dan keberadaan mereka telah lama muncul dalam banyak karya sastra klasik. Raksasa ini sering digambarkan dengan kepala besar, berlimpah rambut dan janggut di wajahnya, perut besar, dan tubuh yang kuat.

3. Vampir (Slavia)

Vampir adalah makhluk yang terkenal hidup dari darah manusia, tetapi dalam beberapa kasus mungkin juga memangsa binatang. Meskipun vampir memiliki karakteristik yang berbeda, tergantung siapa yang membawakan cerita, tetapi dalam banyak kasus, mereka digambarkan sebagai mayat-mayat yang hidup dan memakan darah makhluk hidup lainnya untuk mempertahankan hidupnya.

Istilah vampir ini dipopulerkan pada awal abad ke-18 dan muncul dari cerita rakyat di tenggara Eropa, khususnya negara-negara Balkan dan Yunani. Vampir yang berupa mayat hidup umumnya digambarkan sebagai makhluk menyeramkan yang mengunjungi orang-orang yang pernah dikasihinya dan menyebabkan kerusakan atau kematian di lingkungan sekitar mereka tinggal. Mereka mengenakan jubah, tidak tahan sinar matahari dan sering wajahnya tekadang digambarkan agak berwarna kemerahan.

4. Mumi (Mesir)

Mumi adalah mayat yang kulit dan dagingnya telah kering karena diawetkan dengan baik menggunakan bahan kimia tertentu, dengan disimpan pada suhu kelembaban yang sangat rendah, bahkan dengan sedikit kadar udara. Mumi menjadi populer dari kisah kutukan yang berkaitan dengan pelanggaran atas aturan dari tulisan yang terpahat dari makam mumi tersebut atau aturan yang pernah dibuat dari orang yang menjadi mumi itu sendiri.

Kisah-kisah mengenai kutukan ini akhirnya mengarah pada pandangan fiksi modern yang menggambarkan mumi dapat hidup kembali dan meneror orang yang merusak makamnya.

5. Werewolf (Jerman)

Werewolf adalah makhluk mitologis yang menyeramkan, digambarkan sebagai orang dengan kemampuan untuk berubah menjadi serigala, akibat terkena sihir atau karena terkena kutukan. Penulis sejarah abad pertengahan, Tilbury Gervase, menjelaskan werewolf merupakan manusia yang dapat bertransformasi ketika muncul bulan purnama. Ada pula bukti bahwa legenda mengenai werewolf ini ada hubungannya dengan legenda dari Yunani Kuno, di mana tokoh seperti ini pernah muncul dalam tulisan-tulisan Petronius.

6. Goblin (Anglo-Saxon)

Goblin adalah sosok yang jahat, pemarah, atau makhluk nakal yang sering muncul dari banyaknya cerita rakyat. Dia sering digambarkan sebagai manusia cacat yang mengerikan seperti hantu. Goblin memiliki tubuh mulai dari ukuran kurcaci sampai setinggi manusia. Mereka sering disebut memiliki kemampuan khusus, temperamen tinggi dan mengenai penampilan tergantung pada kebudayaan cerita dan negara berasal.

Goblin diklasifikasikan sebagai makhluk kecil menyebalkan yang sangat dipengaruhi oleh kebudayaan Keltik.

7. Ghoul (Timur Tengah)

Ghoul adalah setan yang berasal dari cerita rakyat Arab kuno, yang mana para ghoul ini tinggal di kuburan dan tempat-tempat tak berpenghuni. Dalam cerita rakyat Arab kuno, mereka mampu berubah bentuk layaknya kisah-kisah yang menceritakan tentang jin. Adanya kepercayaan tentang ghoul ini membuat pelancong waspada ketika berada di padang gurun yang didasari kehadiran ghoul yang dapat membunuh dan memangsa mereka. Makhluk ini juga dikisahkan sering memangsa anak-anak kecil, merampok kuburan serta memakan mayat.

8. Banshee (Keltik)

Menurut legenda, makhluk mirip setan ini sering melolong di sekitar rumah jika ada seseorang yang akan segera mati. Ketika banyak Banshees yang muncul sekaligus, ini menunjukkan kematian tentang orang hebat atau suci. Terkadang kisah-kisah menceritakannya berbentuk seperti wanita, meskipun tampak seperti peri, sesungguhnya mereka adalah hantu. Banshees sering digambarkan sebagai berpakaian putih atau abu-abu, dan seringkali memiliki rambut panjang yang mereka sikat dengan sisir perak. Cerita-cerita lain terkadang menggambarkan Banshees sebagai berpakaian hijau, merah atau hitam dengan jubah abu-abu.

9. Gorgon (Yunani)

Dalam mitologi Yunani, Gorgon adalah wanita jahat, seorang raksasa dengan taring tajam dan rambut hidup berbentuk ular berbisa. Gorgon kadang-kadang digambarkan sebagai memiliki sayap emas, cakar yang mengkilat, dan taring yang menyeramkan. Menurut mitos, seseorang yang bertatap wajah dengan seorang Gorgon, maka sesegera mungkin ia akan menjadi batu. Homer, seorang Yunani, pernah berbicara tentang seorang bermuka jelek, yang kepalanya digambarkan dalam Illiad sebagai orang yang ada di bawah naungan Zeus. Seorang Yunani lainnya, Hesiod, menambahkan bahwa ada tiga Gorgon yang terkenal: Stheno (yang perkasa), Euryale (pelompat jauh), dan Medusa (sang ratu).

10. Zombie (Amerika Latin)

Zombie adalah mayat yang hidup kembali dengan tanpa kesadaran. Cerita tentang zombie berasal dari Afro-Karibia, yang muncul dari adanya sistem kepercayaan spiritual Voodoo. Versi lain yang lebih mengerikan dari zombie telah menjadi dasar cerita fiksi horor modern, di mana mereka dibawa kembali dari kematian oleh seorang dukun atau dengan cara-cara ilmiah, dan memangsa manusia yang masih hidup. Mereka memiliki kecerdasan sangat terbatas, dan mungkin juga tidak berada di bawah kendali langsung siapa pun.

10 Keanehan di Dunia

Media Informasi Online - Ada beberapa keanehan di belahan dunia yang mungkin belum pernah anda dengar.

Keanehan yang terjadi di berbagai belahan dunia ini dapat dijadikan renungan atau pemikiran bahwa kita hidup di dunia dengan kejadian yang beragam dan aneh-aneh.

1. Di Lebanon, pria diperbolehkan 'bercinta' dengan binatang, asalkan binatang itu betina. Hukuman mati dikenakan bagi pria yang ketahuan berhubungan dengan binatang jantan.

2. Di Bahrain, dokter pria sah secara hukum untuk memeriksa alat vital wanita, tetapi dilarang secara langsung melihatnya selama pemeriksaan. Mereka hanya diperbolehkan melihatnya melalui sebuah cermin.

3. Di Guam ada pekerjaan full-time bagi para pria untuk memerawani gadis-gadis, yang membayar mereka untuk melakukan hubungan badan pertama kalinya.

Alasannya: Menurut hukum di Guam, wanita yang masih virgin dilarang menikah.

4. DiHong Kong, istri yang dikhianati sah secara hukum membunuh suaminya yang selingkuh, tetapi hanya dengan menggunakan tangan kosong. Sedangkan selingkuhannya, boleh dibunuh dengan cara apapun.

5. Di Cali, Kolombia, wanita hanya diperbolehkan berhubungan badan dengan suaminya, dan pada malam pertama, sang ibu dari wanita harus berada di dalam kamar untuk menyaksikan adegan tersebut.

6. Di Santa Cruz, Bolivia, adalah tindakan melawan hukum jika seorang pria melakukan hubungan sex dengan seorang wanita dan anak perempuannya pada saat bersamaan.

7. Manusia dan lumba-lumba adalah sau-satunya spesies di dunia yang menggunakan sex sebagai sumber kesenangan.

8. Otot yang paling kuat dalam tubuh kita adalah otot LIDAH.

9. Kupu-kupu menggunakan kakinya untuk mengecap.

10. Otak burung unta lebih kecil dari bola matanya.

Khasiat embun pagi

Media Informasi Online - Air embun pagi ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh. Air embun bisa membuat kulit cerah dan tidak mudah keriput, dengan kata lain bisa membuat seseorang awet muda.

Banyak atlet yang juga mengkonsumsi air embun pagi. Ini dilakukan untuk membantu kerja ginjal dan meningkatkan efisiensi tubuh sekitar 20-30 % lebih baik.

Embun pagi juga bermanfaat bagi bayi berumur satu tahun yang belum bisa berjalan. Jika kakinya sering dibasuh dengan air embun, maka bisa segera berjalan. Pemain bola juga sering menggunakan terapi embunpagi agar kakinya kuat. Karena embun pagi dipercaya dapat menguatkan otot-otot di dalam tubuh, termasuk otot kulit.

Selain memiliki khasiat seperti diatas, embunpagi juga memiliki lebih banyak kandungan oksigen sehingga terasa lebih sejuk. Jika air biasa hanya mengandung oksigen sebanyak 6 ppm, maka air embun mengandung oksigen sebanyak 14-16 ppm. Karena kandungan oksigennya lebih banyak maka sangat berguna bila digunakan.

Dengan mengkonsumsi air embun pagi maka tubuh akan berfungsi 20-30% lebih efisien dibandingkan mereka yang tidak mengkonsumsi sama sekali. Air embun menjadikan sel-sel tubuh lebih sehat, membuang racun dari dalam tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh dari berbagai serangan virus. Air embun juga dipercaya bisa menyembuhkan penyakit ginjal.

Embun Pagi untuk mengatasi jerawat.

Bagi mereka yang wajahnya berjerawat, air embun bisa dipakai sebagai toning, selain juga untuk diminum. Semprotkan air embun ke wajah setiap pagi dan malam hari. Pagi dan malam hari adalah saat tubuh melakukan proses detoksifikasi.

SIKAP SEMUT DAN LEBAH YANG PATUT DITELADANI

Media Informasi Online - Pernahkah kalian melihat kelompok semut di dinding rumah atau di lantai ruangan? Yah? semut hidup berkelompok dan sangat sosialisasi, seperti makhluk yang lainnya, namun hal ini jika dilihat lebih detail dan dekat maka kamu akan melihat semut yang selama di jalan dia menyalami semut lain secara akrab kesannya seperti berpelukan, dan hal tersebut di praktekan loh oleh manusia sebagai simbol keakraban yang dekat, yaitu salaman dan berpelukan sejenak.

Jika kamu teteskan saja 1 tetesan kecil air teh manis atau taruh 1 butis saja gula, maka semut yang melihat gula atau air manis tersebut ia beri tau kepada kawanan semut lain yang bisa ia temui untuk sama-sama menyantapnya, secara gula itu kan makanan utama semut dalam mengumpulkan energi di dalam tubuhnya yang digunakan  untuk menyambung hidup. Manusia juga energy utamanya dari kadar gula loh, coba deh kamu baca artikel tentang nasi, nasi itu memiliki kadar gula paling tinggi dan menjadi energy yang sangat cukup untuk manusia selama kurang lebih 5 jam.

Lebah sama halnya dengan semut, hidup berkomplotan. Lebah adalah makhluk yang memiliki banyak manfaat dari air liurnya, sengatnya untuk terapi, sarangnya yang unik, dan royal jelly. Lebah hidup hanya untuk bekerja, membangun sarang dan memperbanyak komplotan. Lebah tidak merusak tempat sumbernya mencari makanan utamanya yaitu bunga, dan nektar yang bila dikumpulkan akan menjadi sekumpulan nektar yang disebut madu, penuh kaya manfaat dan amat manis.

Sifat lebah dan semut adalah pekerja keras, solidaritas yang tinggi, rela berkorban, gotong royong, anti merusak, dan saling melindungi.

Sifat serangga kecil di atas merupakan contoh yang dapat kita pelajari dan kita kembangkan, sebagai manusia yang diciptakan dengan kesempurnaan setidaknya kita malu untuk bersikap buruk dan sesuka hati tanpa perduli satu dengan yang lain. Jika sesama manusia aja sering berselisih dan emosi, lalu mau hidup dengan siapa lagi kita?

Torres mendapatkan Dua Piala Bersama Chelsea

Media Informasi Online - Fernando Torres tidak mendapat piala apapun dengan dua klub pertamanya, Atletico Madrid dan Liverpool. Ia kini sudah punya dua gelar bersama Chelsea.

Merintis kariernya di Atletico dan memulai debutnya sebagai profesional di usia 17 tahun, Torres tak pernah memenangi apa-apa bersama klub Spanyol itu.

Ia lalu mencoba peruntungan ke Inggris, menerima pinangan Liverpool di musim panas 2007. Dibeli seharga 25 juta poundsterling, El Ninolangsung memecahkan rekor transfer klub tersebut.

Torres cepat disayang publik Anfield dan berhasil mengemas 81 gol di semua kompetisi selama tiga setengah musim, sampai ia dilamar Chelsea di awal tahun 2011. Tidak tanggung-tanggung, ia dihargai 50 juta pounds oleh klub London barat tersebut.

Fans Liverpool sebagian besar tidak rela melepasnya, dan kemudian merasa kecewa. Si pemain dianggap mata duitan atau tidak loyal karena pergi ketika klubnya membutuhkan dia dan seret prestasi.

Memulai babak baru bersama Chelsea, pria kelahiran 20 Maret 1984 itu mendapat kesulitan. Di setengah musim pertamanya di Stamford Bridge, ia cuma mencetak satu gol dari total 18 kali turun ke lapangan.

Kemandulan Torres berlanjut di musim ini. Orang seperti tak pernah tahu kapan ia akan mencetak gol. Ia baru "ditemukan" lagi ketika membuat dua gol plus dua assist saat Chelsea mengalahkan Leicester City di babak perempatfinal Piala FA pada 18 Maret lalu. Di situ ia mencairkan paceklik gol dia dalam 24 pertandingan. 

Hampir sebulan kemudian Torres menorehkan hat-trick pertamanya bersama "Si Biru", kala menghancurkan Queens Park Rangers 6-1 di Bridge. Lima hari sebelumnya, ia menjadi pahlawan penentu kemenangan Chelsea di babak semifinal Liga Champions. Masuk sebagai pengganti Didier Drogba, Torres menjebol gawang Barcelona di Nou Camp di menit-menit terakhir, yang membuat skor menjadi 2-2, dan timnya menang agregat 3-2.

Penantian gelar Torres berakhir pada 5 Mei lalu, sewaktu Chelsea mengalahkan Liverpool 2-1 di final Piala FA. Hanya saja ia tidak dikeluarkan dari bangku cadangan untuk ikut bertanding melawan bekas klubnya itu.

Lalu, persis dua minggu kemudian, piala kedua buat Torres di level klub datang. Di final Liga Champions melawan Bayern Munich, Minggu (20/5/2012) dinihari WIB, ia diturunkan di babak kedua, bertahan sampai akhir pertandingan, dan keluar sebagai pemenang.

Total ia bermain dalam 46 pertandingan di semua kompetisi di musim ini, dengan torehan 11 gol. Meski produktivitas golnya masih rendah, tapi faktanya adalah Torres sudah memiliki dua titel bersama Chelsea, melengkapi medali emasnya di level internasional, melalui sukses Spanyol menjuarai Piala Eropa 2008 dan Piala Dunia 2010.

Menu List SELECT dengan PHP dan JSON

Media Informasi Online - Pada Posting kali ini kita akan membuat Menu List SELECT pada PHP untuk memilih kategori Wilayah dan terdapat sub kategori Negara dengan menggunakan JSON.

Sebelum memulai source, buatlah terlebih dahulu database (MySQL 5), yang terdiri dari 2 tabel (Wilayahdan Negara).

Pada tabel Wilayah [view table] id_wilayah merupakan PK. Pada tabel Negara [view table] id_negara merupakan PK.

Ada 5 file penting dalam membuat list menu dengan PHP dan JSON:

1. index.php (file utama/main program)

2. json.php (file untuk mengambil data dari database dan mengubah dalam bentuk JSON)

3.jquery.js (file terdapat library JQuery/JavaScript)

4. koneksi.php (file untuk melakukan koneksi database)

5. json.sql (file dump SQL)

Kelima file diatas bisa di download : disini .(password ZIP: janxiz)

Source: Index.php

<html>

<head>

<title>List JQuery</title>

<script type="text/javascript" src="jquery.js"></script>

<script type="text/javascript">

$("select#propinsi").change(f

$(document).ready(function(){

unction(){
// Post string

+ $(this).val();


// Mengirimkan permintaan

var post_string = "id_propinsi="
dari pilihan id=propinsi
$.ajax({
type: "POST",

cache: false,

data: post_string,
dataType: "json",

url: 'json.php',
timeout: 2000,
error: function() {

s: function(data) {
// Be

alert("Failed to submit");
},
succe
srsihkan isi option id=kabupaten
$("select#kabupaten option").remove();

, j){
var row = "<option value=""

// Mengisikan data option id=kabupaten
$.each(data, function(
i + j.id_kabupaten + "">" + j.nama_kabupaten + "</option>";
$(row).appendTo("select#kabupaten");
});

<td>Nama Propinsi<

}
});
});
});
</script>
</head>
<body>
<table width="30%" border="0">
<tr>

/td>
<td>:</td>
<td>

<select name="propinsi" id="propinsi">
<?php
include "koneksi.php";

on> n";
while($baris=mysql_fetch_array($result))
{

$result = mysql_query("SELECT * FROM propinsi", $link_id);
echo "<option value=''>-- Pilih Propinsi --</opt
i
echo "<option value='$baris[id_propinsi]'>$baris[nama_propinsi]</option> n";
}
?>
</select>

</td>
</tr>
<tr>
<td>Nama Kabupaten</td>

</body>

<td>:</td>
<td>

<select name="kabupaten" id="kabupaten">
<option value="">-- Nama Kabupaten --</option>
</select>

</td>
</tr>
</table>

</html>

Source Json.php:

?php

< include "koneksi.php";

$json = array();

nsi'];
$result = mysql_que

$id=$_POST['id_prop

iry("SELECT * FROM kabupaten WHERE id_propinsi='$id'", $link_id);

if($id==''){
$json[] = array(

ama_kabupaten' => '-- Nama kabup

'id_kabupaten' => '',
'
naten --'
); }

rray($result))
{
$json[] = arr

while($baris=mysql_fetch_
aay(
'id_kabupaten' => $baris['id_kabupaten'],

);
}

echo json_encode($json);

'nama_kabupaten' => $baris['nama_kabupaten']

?>

Hasil program diatas, jika memilih salah satu Wilayah, maka pada menu SELECT Negara akan muncul negara-negara sesuai dengan Wilayah yang dipilih. Data Negara langsung diambil dari database melaluiJSON dengan metode POST (lihat baris 13 pada file index.php).



Reference:
http://www.xul.fr/ajax-javascript-json.html
http://www.electrictoolbox.com/json-data-jquery-php-mysql/
http://api.jquery.com/jQuery.getJSON/

Bahaya Rokok Untuk Kesehatan Gigi

Media Informasi Online - Berbagai artikel mungkin sudah banyak yang mengulas tentang rokok dan bahaya yang ditimbulkan. namun disini saya ingin mengulas efek dari rokok khususnya terhadap kesehatan mulut dan gigi.

mengapa rokok sangat erat kaitannya dengan kesehatan gigi dan mulut? jelas secara gampang bisa dijawab, karena rokok dihisap melalui mulut ( saya rasa ga ada tempat lain untuk menghisap rokok ^-^). Secara gampang bisa kita lihat bibir seorang perokok memang terlihat lebih gelap dibandingkan dengan bibir seorang yang bukan perokok, mengapa?

Secara umum kita mengetahui rokok yang ada di Indonesia ada 2 jenis, rokok dengan filter dan tanpa filter ( lebih dikenal dengan rokok kretek). Rokok tanpa filter cenderung lebih cepat merubah warna gigi dari pada rokok dengan filter.

Sekarang mari kita ikuti jejak asap rokok kenapa begitu banyak organ" tubuh yang dirugikan. Saat kita menghisap rokok asap yang keluar dari sebatang rokok menuju rongga mulut, beberapa detik asap rokok dengan jutaan zat" kimia berada dalam rongga mulut dan mempengaruhi jaringan dan organ yang ada dalam rongga mulut termasuk gigi itu sendiri. Asap panas yang berhembus terus menerus ke dalam rongga mulut merupakan rangsangan panas yang menyebabkan perubahan aliran darah dan mengurangi pengeluaran ludah. Akibatnya rongga mulut menjadi kering dan lebih an-aerob (suasana bebas zat asam) sehingga memberikan lingkungan yang sesuai untuk tumbuhnya bakteri an-aerob dalam plak. Dengan sendirinya perokok beresiko lebih besar terinfeksi bakteri penyebab penyakit jaringan pendukung gigi dibandingkan mereka yang perokok.

Gusi seorang perokok juga cenderung mengalami penebalan lapisan tanduk. Daerah yang mengalami penebalan ini terlihat lebih kasar dibandingkan jaringan di sekitarnya dan berkurang kekenyalannya. Penyempitan pembuluh darah yang disebabkan nikotin mengakibatkan berkurangnya aliran darah di gusi sehingga meningkatkan kecenderungan timbulnya penyakit gusi.

Tar dalam asap rokok juga memperbesar peluang terjadinya radang gusi, yaitu penyakit gusi yang paling sering terjadi disebabkan oleh plak bakteri dan factor lain yang dapat menyebabkan bertumpuknya plak di sekitar gusi. Tar dapat diendapkan pada permukaan gigi dan akar gigi sehingga permukaan ini menjadi kasar dan mempermudah perlekatan plak. Dari perbedaan penelitian yang telah dilakukan plak dan karang gigi lebih banyak terbentuk pada rongga mulut perokok dibandingkan bukan perokok. Penyakit jaringan pendukung gigi yang parah, kerusakan tulang penyokong gigi dan tanggalnya gigi lebih banyak terjadi pada perokok daripada bukan perokok. Pada perawatan penyakit jaringan pendukund gigi pasien perokok memerlukan perawatan yang lebih luas dan lebih lanjut. Padahal pada pasien bukan perokok dan pada keadaan yang sama cukup hanya dilakukan perawatan standar seperti pembersihan plak dan karang gigi.

Keparahan penyakit yang timbul dari tingkat sedang hingga lanjut berhubungan langsung dengan banyaknya rokok yang diisap setiap hari berapa lama atau berapa tahun seseorang menjadi perokok dan status merokok itu sendiri, apakah masih merokok hingga sekarang atau sudah berhenti.
Nikotin berperan dalam memulai terjadinya penyakit jaringan pendukung gigi karena nikotin dapat diserap oleh jaringan lunak rongga mulut termasuk gusi melalui aliran darah dan perlekatan gusi pada permukaan gigi dan akar. Nikotin dapat ditemukan pada permukaan akar gigi dan hasil metabolitnya yakni kontinin dapat ditemukan pada cairan gusi.

Beberapa perawatan memang sangat menganjurkan pada pasien perokok untuk benrhenti merokok untuk sementara waktu, selama dalam proses perawatan. Seperti pasien yang dalam masa pemsangan implan.

Dapat disimpulkan kerugian yang timbul akibat kebiasaan merokok pada kesehatan gigi dan mulut:

1. Perubahan warna gigi, gusi dan bibir.
2. Karies pada gigi akan semakin cepat terbentuk.
3. Kemungkinan kanker pada jaringan mulut sangat besar.
4. Bau nafas jelas beraroma rokok.
5. Berubahnya jaringan" dalam rongga mulut yang menyebabkan berbagai dampak negatif terhadap kesehatan mulut itu sendiri seperti pemicu terbantuknya karies.

KNKT Pastikan Benda yang ditemukan adalah Black Box

Media Informasi Online - Komite Nasional Kecelakaan dan Transportasi (KNKT) memastikan bahwa benda yang ditemukan di jurang Gunung Salak kemarin adalah black box dari pesawat Sukhoi superjet 100 yang jatuh di gunung salak.Benda yang mirip black box tersebut kini sedang dalam pemeriksaan Komite Keselamatan Transportasi(KNKT) di jakarta.

"KNKT memastikan bahwa benda yang diperiksa adalah black box dari pesawat sukhoi," ujar Kepala Pusat penerangan Kopassus, Letkol Taufik Sobri, Selasa (15/5/2012).

Taufik mengatakan, blackbox tersebut ditemukan di sekitar tebing, 100 meter di atas lokasi ekor pesawat. Ada lima petugas Kopassus yang mengamankannya.

Benda itu ditemukan pada sore tadi. Black box Sukhoi itu penting karena tersimpan data mengenai pesawat Sukhoi. Nantinya bisa diketahui apa penyebab pesawat itu mengalami kecelakaan.